불안세대 – 중독, 계속하는 이유
AI와 뇌과학의 유사성에 흥미가 생겨 뇌에 관한 책을 찾아보던 중 ‘도파민’ 이 무엇이며, 사람에게 어떤 작용을 하는지 궁금하여 불안세대를 시작으로 ‘뇌’에 관한 책 여행을 시작했습니다.
필자는 독자에게 스마트폰, 특히 SNS 중독이 사람에게 얼마나 큰 피해를 주는지 알려주며, 정부와 학교, 부모로서 해줬으면 하는 방법을 조언해준다.
그중 가장 핵심은 ‘중독’이다. 중독은 크게 약물 중독과 행동 중독으로 나뉘며 스마트폰의 발달로 공간의 제약 없이 SNS 사용이 가능하여 행동 중독이 심해지고 있다.
이러한 행동 중독은 스마트폰의 사용으로 도파민이 발생하고, 즐거움을 주지만 만족감은 주지 못하는 도파민의 특성으로 계속해서 스마트폰을 사용하게 한다.
이러한 도파민 중독으로 수면 부족, 우울증, 불안과 같은 문제가 발생하며 집중력 저하까지 유발하게 된다.
정부와 학교, 부모님 입장이 아니라 개인 스스로 어떻게 하면 좋을까 생각하며 읽은 책이었다. 내가 생각했던 것은 헬스와 같은 개인이 조절하며 스트레스를 받을 수 있는 운동을 꾸준히 하는 것이 좋다고 생각했다. 이런 스트레스는 더 큰 만족감을 원하는 도파민으로부터 해방을 시켜주기 때문이다.
이러한 건강한 스트레스로 도파민을 중간에 끊어준다면 운동으로 인한 피로로 수면부족을 해결할 수 있고, 건강한 신체로부터 건강한 마음을 갖을 수 있기에 우울증과 불안으로부터 멀어질 수 있다고 생각했다.
이 책은 기술 발전의 위험 일부를 자세히 설명하고 있다고 생각한다. 미래 엔지니어로서 기술 발전의 장단점 사고를 키우는데 유용하다고 생각되어 책을 소개한다. 특히 현재 주목되는 AI는 뇌과학을 기반으로 연구가 활발히 진행되고 있기에 AI의 발전에 과학자의 윤리를 다시 한번 생각해보는 경험이었다.
필자는 독자에게 스마트폰, 특히 SNS 중독이 사람에게 얼마나 큰 피해를 주는지 알려주며, 정부와 학교, 부모로서 해줬으면 하는 방법을 조언해준다.
그중 가장 핵심은 ‘중독’이다. 중독은 크게 약물 중독과 행동 중독으로 나뉘며 스마트폰의 발달로 공간의 제약 없이 SNS 사용이 가능하여 행동 중독이 심해지고 있다.
이러한 행동 중독은 스마트폰의 사용으로 도파민이 발생하고, 즐거움을 주지만 만족감은 주지 못하는 도파민의 특성으로 계속해서 스마트폰을 사용하게 한다.
이러한 도파민 중독으로 수면 부족, 우울증, 불안과 같은 문제가 발생하며 집중력 저하까지 유발하게 된다.
정부와 학교, 부모님 입장이 아니라 개인 스스로 어떻게 하면 좋을까 생각하며 읽은 책이었다. 내가 생각했던 것은 헬스와 같은 개인이 조절하며 스트레스를 받을 수 있는 운동을 꾸준히 하는 것이 좋다고 생각했다. 이런 스트레스는 더 큰 만족감을 원하는 도파민으로부터 해방을 시켜주기 때문이다.
이러한 건강한 스트레스로 도파민을 중간에 끊어준다면 운동으로 인한 피로로 수면부족을 해결할 수 있고, 건강한 신체로부터 건강한 마음을 갖을 수 있기에 우울증과 불안으로부터 멀어질 수 있다고 생각했다.
이 책은 기술 발전의 위험 일부를 자세히 설명하고 있다고 생각한다. 미래 엔지니어로서 기술 발전의 장단점 사고를 키우는데 유용하다고 생각되어 책을 소개한다. 특히 현재 주목되는 AI는 뇌과학을 기반으로 연구가 활발히 진행되고 있기에 AI의 발전에 과학자의 윤리를 다시 한번 생각해보는 경험이었다.