습관의 힘 (저자 : 찰스 두히그)
나는 게으르게 방학을 시작하기 싫어서 책을 찾아보다가 좋은 습관을 가져야겠다고 생각하여 이 책을 일게 되었다.
습관에는 크게 좋은 습관과 나쁜 습관 두 개로 나누어져 있다. 이 책에서는 습관이 생기는 과정부터 알려준다. 습관의 과정에는 신호 - 반복 행동 - 보상 3단계의 과정을 거쳐 형성된다. 좋은 습관과 나쁜 습관 모두 이러한 과정으로 형성되고 여기서 우리는 좋은 습관을 가지는 행동을 통해 나쁜 습관을 줄이는 과정을 진행해야한다. 나는 이 책을 통해서 좋은 습관을 가지기 위해 하나씩 과정을 진행하고 있다. 이 책을 통해 동기부여를 얻었고 습관에 대해 다시 한번 생각해보고 나를 돌아볼 수 있게 되었다.
평소 자신이 게으르고 변하고 싶다는 학부생에게 이 책을 추천한다.
습관에는 크게 좋은 습관과 나쁜 습관 두 개로 나누어져 있다. 이 책에서는 습관이 생기는 과정부터 알려준다. 습관의 과정에는 신호 - 반복 행동 - 보상 3단계의 과정을 거쳐 형성된다. 좋은 습관과 나쁜 습관 모두 이러한 과정으로 형성되고 여기서 우리는 좋은 습관을 가지는 행동을 통해 나쁜 습관을 줄이는 과정을 진행해야한다. 나는 이 책을 통해서 좋은 습관을 가지기 위해 하나씩 과정을 진행하고 있다. 이 책을 통해 동기부여를 얻었고 습관에 대해 다시 한번 생각해보고 나를 돌아볼 수 있게 되었다.
평소 자신이 게으르고 변하고 싶다는 학부생에게 이 책을 추천한다.